دلستان
مواد غذایی و میوه هایی که بیشترین ویتامین ها را دارند

مواد غذایی و میوه هایی که بیشترین ویتامین ها را دارند

برای اینکه از تمام ویتامین ها که نیاز دارید استفاده و از کمبود آنها اجتناب کنید، بسیار مهم است رژیمی متعادل که حاوی میوه ها و سبزیجات بالا است ، دنبال کنید. در جستجوی تغذیه سالم از طریق مواد مغذی مهم است غذاهای حاوی ویتامین را آنالیز کنید.ویتامین های زیادی در بازار وجود دارد، بنابراین باید نیازهای روزانه خود را ازطریق غذا، به جز در موارد خاص ، دریا .... این ویتامین عمدتا در سبزیجاتی مثل کلم، اسفناج، شلغم، جعفری و ریواس یافت می شود.جگر، ماهی، گوشت گوساله ، تخم مرغ و غلات نیز در ویتامین "ک "غنی هستند.دانستن این که کدام غذاها پر از ویتامین هستند می توانند از کمبودی که باعث بیماری می شود جلوگیری می کند.ویتامین k در اسفناج و کلمویتامین میوه ها و انواع ویتامین های موجود در سبزیجات و مواد غذایی

متن کامل مطلب
مطالب مشابه
میوه هایی که بیشترین آفت کش ها و فاکتورهای سرطان زا ، چاقی و ناباروری را دارند 

میوه هایی که بیشترین آفت کش ها و فاکتورهای سرطان زا ، چاقی و ناباروری را دارند 

نقش ویتامین c ومیزان آن در مواد غذایی ذکر شده

نقش ویتامین c ومیزان آن در مواد غذایی ذکر شده

مواد غذایی حاوی ویتامین B12

مواد غذایی حاوی ویتامین B12

مواد غذایی و ویتامین های مفید برای درد مفاصل

مواد غذایی و ویتامین های مفید برای درد مفاصل

تازه ها
فال روز سه شنبه 26 تیر 1397 فال روز سه شنبه 26 تیر 1397
مذاکرات کارلوس کی روش و تاج مذاکرات کارلوس کی روش و تاج
کامیار شاپور پسر فروغ فرخزاد درگذشت کامیار شاپور پسر فروغ فرخزاد درگذشت
واقعیت هایی عجیب در مورد آداب و رسوم مصریان باستان !! واقعیت هایی عجیب در مورد آداب و رسوم مصریان باستان !!
مربی کارلوس کی روش درگذشت مربی کارلوس کی روش درگذشت
جشن تولدی که بوی مرگ گرفت جشن تولدی که بوی مرگ گرفت
روز سوم محرم به نام حضرت رقیه (س) نامگذاری شده روز سوم محرم به نام حضرت رقیه (س) نامگذاری شده
اصلاح باورهای اشتباه پزشکی اصلاح باورهای اشتباه پزشکی