دلستان
مواد غذایی و میوه هایی که بیشترین ویتامین ها را دارند

مواد غذایی و میوه هایی که بیشترین ویتامین ها را دارند

برای اینکه از تمام ویتامین ها که نیاز دارید استفاده و از کمبود آنها اجتناب کنید، بسیار مهم است رژیمی متعادل که حاوی میوه ها و سبزیجات بالا است ، دنبال کنید. در جستجوی تغذیه سالم از طریق مواد مغذی مهم است غذاهای حاوی ویتامین را آنالیز کنید.ویتامین های زیادی در بازار وجود دارد، بنابراین باید نیازهای روزانه خود را ازطریق غذا، به جز در موارد خاص ، دریا .... این ویتامین عمدتا در سبزیجاتی مثل کلم، اسفناج، شلغم، جعفری و ریواس یافت می شود.جگر، ماهی، گوشت گوساله ، تخم مرغ و غلات نیز در ویتامین "ک "غنی هستند.دانستن این که کدام غذاها پر از ویتامین هستند می توانند از کمبودی که باعث بیماری می شود جلوگیری می کند.ویتامین k در اسفناج و کلمویتامین میوه ها و انواع ویتامین های موجود در سبزیجات و مواد غذایی

متن کامل مطلب
مطالب مشابه
میوه هایی که بیشترین آفت کش ها و فاکتورهای سرطان زا ، چاقی و ناباروری را دارند 

میوه هایی که بیشترین آفت کش ها و فاکتورهای سرطان زا ، چاقی و ناباروری را دارند 

نقش ویتامین c ومیزان آن در مواد غذایی ذکر شده

نقش ویتامین c ومیزان آن در مواد غذایی ذکر شده

مواد غذایی حاوی ویتامین B12

مواد غذایی حاوی ویتامین B12

مواد غذایی و ویتامین های مفید برای درد مفاصل

مواد غذایی و ویتامین های مفید برای درد مفاصل

تازه ها
وضعیت مصدومیت کمال کامیابی نیا و خلیل زاده
9 کار ساده ای که به کمک آن می توانیم به کره زمین و خودمان کمک ک
فال روز سه شنبه 16 مرداد 1397
علائم کبد چرب و درمان انواع آن
شیر سالم را چگونه از شیر ناسالم تشخیص دهیم؟ شیر سالم را چگونه از شیر ناسالم تشخیص دهیم؟
خبر خوشی برای تیم پرسپولیس در کار نیست خبر خوشی برای تیم پرسپولیس در کار نیست
پدیده کاروشی ژاپنی چیست؟ پدیده کاروشی ژاپنی چیست؟
خواننده آمریکایی در انتظار تولد فرزندی از نامزد ایرانی اش خواننده آمریکایی در انتظار تولد فرزندی از نامزد ایرانی اش